尿酸高的人,這6種食物再喜歡也要忌口,平時多做三件事,尿酸只降不升

by jly2019-02-01

「三高」的人就非常之多,「四高」更是「潮流」!當然誰也不想趕這個「潮流」,畢竟高尿酸更容易引發讓人痛不欲生的痛風病。歷史上的很多名人如達爾文、牛頓等都患過痛風病,有資料顯示,男性比女性高尿酸的朋友更多,這與男性經常應酬、久坐、偏肥膩食物等習慣有關。

尿酸高的朋友對哪6物要忌口呢?

1、香菇

香菇被美譽為「山珍之王」,含有高蛋白、低脂肪和多種氨基酸,經常食用,還可以抗癌、提高人體免疫力,但尿酸高的朋友要少量或儘量不要食用香菇,因為其屬於高嘌呤食物,很多朋友在大量食用香菇後立即導致痛風病發作。

2、紫菜

紫菜也是廚房常見乾菜,熬湯或做壽司的時候經常食用,但不幸的是,其被列為高嘌呤食物,尿酸高的朋友要慎吃。

3、海鮮

魚蝦和各種海鮮,如果大量食用的話,會加重身體尿酸的代謝負擔,會使體內尿酸含量增加5倍之多。

4、啤酒

「海鮮配啤酒,痛風時常有」,因為酒精的特殊性,其會抑制體內尿酸的排出,所以會加劇痛風病的病情。

5、豆漿

美味可口的豆漿,在身體代謝的過程中,會產生大量的尿酸、核酸,導致每單位血液中尿酸含量增加。除了豆漿以外,其他豆類食品也是如此,建議尿酸高的朋友少量食用。

6、火鍋

經常食用火鍋的人比很少食用火鍋的人更容易患上痛風,尤其是寒冷的冬季,火鍋是最受歡迎飲食方式,滿足了人的口欲,卻因火鍋食物導致嘌呤食物攝入過多,對身體造成傷害。

如果非吃不可,建議選擇清湯鍋,先涮菜,再放肉,順序相反的話,會導致尿酸被蔬菜吸收而進入人體。

尿酸高的人日常多做3件事,有利於尿酸恢復正常:

1、堅持推拿

推拿對於降低尿酸的效果很神奇,因為其屬於人體的一種代謝疾病,可以通過按摩腎俞、胃俞和肺俞、足三裡、三陰交等穴位調理,每個穴位推拿3-5分鐘,每日兩次,堅持下來,效果很神奇。

2、多吃鹼性食物

鹼性食物可以促進尿酸分解和排出,常見的鹼性食物包括新鮮蔬菜、水果、五穀雜糧,蛋類和牛奶。

3、早睡早起,避免過度疲勞

熬夜,作息不規律,會導致身體過於疲勞,影響體內尿酸代謝,進而增加患上痛風病的風險。

除了以上三個提醒以外,尿酸高的朋友還要注意少吃肥膩食物、多喝水、堅持適量運動,在飲食上要節制,上述6種食物儘量不吃,同時,對動物內臟、肥肉(五花肉)等食物一定要管住自己。



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