8種食物,是衰老的加速器,吃得多老的快,再喜歡也要忌口

by jly2019-02-01

很多時候,明明同樣年紀的人,但是一對比,你看著卻比對方顯老。為什麼有些人衰老得快,而有些人卻總顯得那麼年輕?一個人衰老的速度快慢,除去先天基因之外,後天的飲食和生活習慣也會起很大作用。下面這8種食物,都是衰老的「加速器」,能遠離就儘量遠離吧。

這8種食物,每吃一口都在催你老

1油炸食物:加速細胞氧化

油炸食物在高溫下會產生很多有害物質,這些物質不僅致癌,還會引起體內的氧化應激反應,導致自由基增多,造成氧化損害,加速身體組織細胞的氧化衰老。

油炸食物含脂高,熱量高,容易引起超重和肥胖。過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌,使組織和功能受損,加速機體衰老。

2含糖飲料:糖分摧殘皮膚

據英國《每日郵報》報導,英國進行的一項研究發現,經常攝入糖分不僅會增加腰圍,還會導致人體過早老化和皮膚中的彈性纖維變得僵硬,形成皺紋和斑點,而且這種現象在女性月經期間尤為突出。

高果糖飲食還會使大腦遲鈍、學習記憶障礙,讓大腦提前走上「下坡路」。

3罐頭類食品:營養大量損失

罐頭類食品食用方便,但在加工過程中,大都添加了過多的添加劑、鹽分或糖分。

和新鮮食物相比,罐頭加工過程損失的營養素也比較多,長期食用罐頭食品會十分不利於健康。

4加工肉製品:患大病風險

火腿、香腸、臘肉等加工肉製品不僅失去了肉類的新鮮,還加入了其它添加劑,含鹽量也較高。

一方面,加工肉類含鹽很高,高鹽會損害胃黏膜,加重腎臟負擔,同時還會升高血壓,使身體各方面受損,加快衰老。

另一方面,加工肉類中含有大量亞硝酸鹽,被世衛組織評為「一級致癌物」,長期吃會增加胃癌、結直腸癌的風險,也會誘發前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。

5高脂食物:導致氧化損傷

高脂食物容易氧化酸敗,同時產生大量脂質過氧化物,並在體內促發自由基鏈反應,導致機體氧化損傷,進而催人衰老。

6霉變食物:含大量毒素

食物發霉後會產生大量的霉菌、毒素,這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經系統等,甚至會致癌。

例如:

發霉的花生、玉米等糧油製品會產生黃麴霉毒素;

變質的魚蝦蟹會產生胺類、組胺、硫化物等有害物質;

不衛生的發酵食品如臭豆腐時常受到肉毒素污染。

7含鉛食物:損傷多種器官

鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害,並引起神經障礙、記憶力衰退,還會使人面色灰暗,過早衰老。

含鉛食物大多源於工業鉛的污染,包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包裝食品。

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