每天「一個動作」,就能把骨盆裡的毒素清光光,堅持一週,臉上的痘痘、斑點都不見了,趕緊學

by 韩一丹2019-02-27

生活條件好了,各種大魚大肉、山珍海味通通到碗裡來,而人也變得越來越慵懶,多攝入少排出,容易淤堵在體內,造成腹部脂肪堆積,嚴重者還會造成心血管疾病,對身體有著很大的傷害。平時就該少食多動,特別對於女人來說,就應該常常練習這個動作,不僅瘦身養顏,關鍵還能清理體內毒素,對身體有很大的好處,聰明的女人都在收藏這個瑜伽動作呢。

蝴蝶式是瑜伽中常見體式之一,動作模仿蝴蝶緩慢振翅而來。這個體式對於女人來說,有一個非常特殊的功效,那就是清理身體內部的「衛生難角」。

體式很簡單,坐姿,如果想更舒服一些,屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子。接著,曲腿,腳掌掌心相對。雙手抓住兩腳腳尖部分,膝蓋盡量貼住瑜伽墊。

動作進行過程中,背部挺直,雙膝有節奏地振動。這便是蝴蝶式了。

蝴蝶式運動量不算大,卻能很好地鍛煉髖部。

因為如今我們大多數人長時間坐著,氣血中的雜質慢慢地沉積到骨盆裡。而保護著生殖係統和泌尿係統的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器,就像我們平時打掃不到的衛生難角。

久而久之,經脈不通,氣血不順,就會滋生出細菌,進而導致炎症,表現在臉上就是斑點、痤瘡、紅疙瘩。

蝴蝶式的功效

蝴蝶式通過雙腿的活動,促進骨盆血液循環,從而打通了腿上的經絡,讓氣血像掃帚,清理體內的衛生難角,而且還能消除炎症、增加骨盆和腹腔的供血量,供養著內臟、滋養膀胱、腎臟等器官,改善人體活力。

這樣的活力很快就會表現在臉上:臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。

對於常常坐辦公室的佳人,蝴蝶式調節泌尿功能、緩解坐骨神經痛,很有益處。對於男人的前列腺,亦有很好的保養效果。

當流動的能量能夠進入到骨盆裡,把「衛生難角」清理乾淨,於我們的健康而言,也有著非常重要的作用。

我們也常說,滋養內在,外在容顏才會好!做一隻美麗自信的「蝴蝶」,從當下開始吧。



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